A dió sok bórt tartalmaz, ami szükséges az agy, a csontok és a porcok működési állapotának fenntartásához.
A béta-szitoszterinnek köszönhetően csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, különösen a koszorú- és az agyi artériákét.
A dió rendszeres fogyasztása (de napi hétnél nem több) segít csökkenteni a vércukorszintet és a vérnyomást.